Zamierzasz zacząć zdrowo się odżywiać? To bardzo dobra decyzja! Odpowiednie odżywianie (oraz, oczywiście, dodatkowo- codzienna dawka ruchu), jest bowiem najlepszym sposobem na zapobieganie różnego rodzaju chorobom, takim jak na przykład: cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, otyłość- i wiele innych. Jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania? Podstawą jest unikanie potraw smażonych (można zastąpić je gotowanymi, duszonymi, oraz pieczonymi), słodyczy, fastfoodów, oraz przetworzonej żywności. Należy za to spożywać dużo warzyw (zwłaszcza zielonych i strączkowych!), kasz, ciemnego ryżu i pełnoziarnistego pieczywa. Aby oprócz witamin i błonnika, dostarczyć organizmowi także białka, wapnia i żelaza, powinno się sięgać także po ryby, nabiał, jajka, oraz mięso. Ale w jaki konkretnie sposób, wdrożyć w swoją codzienność zdrowe odżywianie? W pierwszej kolejności, należy poszukać sklepów i restauracji, w których kupimy nieprzetworzone, wysokiej jakości jedzenie. Jak znaleźć takie sklepy i restauracje? Można to zrobić za pośrednictwem Internetu. Jeżeli na przykład mieszkasz w Warszawie, wpisz w wyszukiwarkę internetową frazę: zdrowa żywność Warszawa. Kiedy już otrzymasz wyniki wyszukiwania, odwiedź strony internetowe znalezionych w ten sposób sklepów i restauracji. Przeanalizuj wnikliwie informacje jakie tam znajdziesz! Pamiętaj, że nie każdy sklep mający w swojej nazwie słowa: „eko”, „fit”, „healty”, „zdrowe” i tym podobne, sprzedaje naprawdę zdrowe i dobre produkty! Sprawdzaj na przykład koniecznie, z jakiego typu upraw i hodowli pochodzą warzywa i mięso sprzedawane w takich sklepach.
